Trataka

Trataka - Meditazione della fiamma della candela.

candle

Bilancia la sistema nervosa, alleviando la tensione nervosa, ansietà, depressione ed insonnia

Come farlo

Fissate leggermente lo sguardo, senza battere ciglio, alla fiamma in vicino al stoppino, in questo modo la fiamma è più stabile; forse la fiamma guizza all'estremità.

Quando gli occhi sono stanchi, chiudeteli.

Con gli occhi chiusi, potete ancora vedere la fiamma; provate di sostenere l'immagine della fiamma stabile al centro della vostra attenzione al retro degli occhi chiusi.

Quando non potete vedere la fiamma di più, aprite gli occhi e fissate lo sguardo alla fiamma di nuovo e ricominciate la pratica.

Continuate così per 5-15 minuti.

I Benefici

Migliora la memoria e la concentrazione.

Bilancia la sistema nervosa, alleviando la tensione nervosa, ansietà, depressione ed insonnia.

Stimola il chakra secondo, Ajna, al centro della fronte.

One thought on “Trataka

  1. democratic

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